涨姿势


测测骨密度,多晒晒太阳,练练肌肉

@泰拳刚猛
我妈回大连去看下老朋友,一个以前的同事现在浑身疼,瓶盖扭不开,去年摔一跤跌断了小腿,几个月前她老公帮她按摩,一捏断了6根肋骨。

出门只能坐轮椅,因为怕摔跤,一旦断了股骨就危险了。

妈妈说,这个阿姨当年在公司里有名的爱美,经常不吃饭减肥。

你们知道节食导致雌激素降低后最可怕的是什么?不是姨妈不来,而是骨质酥松。女性绝经后因为雌激素降低,骨密度会快速下降,绝食后是一样的。

现在骨质酥松没有感觉,等你感觉到已经太晚了。而且这种情况不是你日后吃点钙片就能补回来的。

无论是是否节食过,女性骨质酥松的可能性都高于男性。如何增加骨密度?力量训练,饮食中多补钙,补充维生素D,增加日晒时间都很重要。

如果每个人把自己的健康看的和钱一样重要就好了。一直搞不懂为什么每个人损失了钱会心疼,丢了健康怎么理所当然?

健康不是股票,不存在等着慢慢回本的可能,健康丢了拿回来要多付几倍的努力,更可能是拿不回来,随风而去了。

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